每100克椰子水中的钾含量高达200毫克以上，钠含量比较来说较低，还有少数的钙和镁。
一起，椰子水的糖含量也比较低，只要3%至6%，根本契合低糖饮品（100毫升中的糖含量低于5克）的规范。
对人体而言，椰子水具有协助调理细胞表里渗透压的效果，然后加速人体对水分的吸收，相较于一些矿物质含量低的一般饮用水，喝椰子水愈加有助于身体对水分的吸收。
可是，椰子水并不合适所有人，特别是有肾脏病需求限钾的人，不能喝许多椰子水。
每100克椰子水中的钾含量高达200毫克以上，钠含量比较来说较低，还有少数的钙和镁。
一起，椰子水的糖含量也比较低，只要3%至6%，根本契合低糖饮品（100毫升中的糖含量低于5克）的规范。
对人体而言，椰子水具有协助调理细胞表里渗透压的效果，然后加速人体对水分的吸收，相较于一些矿物质含量低的一般饮用水，喝椰子水愈加有助于身体对水分的吸收。
可是，椰子水并不合适所有人，特别是有肾脏病需求限钾的人，不能喝许多椰子水。
